스쿼트 운동효과

안녕하세요~!

다들 6월 즐기시고 계신가요!?

저는 너무 더워서 미칠 거 같습니다,, 짜증도 나고,,

코로나 때문에 밖에 나가지도 못해서요!!

 

그래서 요즘 운동을 시작했는데

스쾃 다들 아시나요!?

우리는 꾸준한 운동만 해준다면 몸에는 많은 변화가 일어나요

그래서, 열심히 운동해주시는 게 중요합니다

스쿼트 운동효과 한 번 알아볼까요!?

 

스쿼트 운동효과 여러 가지가 있는데요

기본적으로 스쿼트를 꾸준히 하다 보면

몸 전체적으로 균형감각이 개선이 됩니다

우리가 걸어 다닐 때 쓰는 다리 튼튼한 다리라면

전체적으로 코어를 잡아주기에 효과가 뛰어납니다

 

또 어떤 효과가 있을까요??

스쿼트를 하게 되면 몸 전체에 근육이 형성이 되기에

건강해질 수 있는데요 스쿼트는 대퇴사두근, 햄스트링,

종아리 등의 근육을 포함해 다리 근육을 만드는데

도움이 많이 됩니다

또한 스쿼트를 하게 되면 성장호르몬도 방출이 된다고 하니 좋은 거죠!?

 

스쿼트 운동효과 에는 다이어트를 하는데 도움이 됩니다

왜냐하면 근육이 늘어나게 되면 하루 동안 소모되게 되는

칼로리 수치가 올라가게 되는데요 이점 때문에

칼로리 소모가 됩니다

또한 앞서 말한 균형감각도 되기 때문에 건강한 다이어트 할 수 있는 거죠

 

또 다른 효과는 뭐가 있을까요!?

우리가 일상생활을 하다 보면 부상을 많이 당하죠

몸에 안 풀어진다거나 등등,,

 

이런 부상들을 방지할 수 있습니다

기본적으로 부상에는 약한 근육

즉, 코어 근육에 인대 및 결합 조직에서 발생하는데요

 

스쿼트를 한다면 이러한 근육 충분히 부상 방지하게끔

관리할 수 있으며 균형감각이 증가되면서

자기 몸에 알맞은 유연성을 기를 수 있습니다

 

스쿼트 운동효과 에 마지막으로는

우리가 거북목 등등 자세가 삐둘어지는걸 방지할 수 있습니다

즉, 자세교정이 된다는 소리죠

우리의 일상생활에 스며든 자세를 이쁘게 교정하는 거 얼마나 좋을까요

스쿼트 지금 당장 시작해요!!