호두 효능과 부작용

여러분 다들 호두 좋아하시나요?

딱히 우리가 좋아하는 맛은 아니지만

몸에 좋다고 널리 퍼져 있는 "호두"

고소하면서도 건강에 좋기 때문에 간식으로도 많이 먹습니다

그렇다면 우리가 먹는 이 간식에 어떤 효능이 있는지 알아봐요

같이 호두 효능 알아볼까요??

 

기본적으로 호두의 효능을 알기전에 호두를

까먹는 방법에 대해서 대충 알아보도록 하겠습니다

호두는 여러분이 생각하신거 이상으로 단단합니다

딱딱한 껍질에 둘러싸여져 있기 때문에 좀 단단한 걸로

깨부수어먹는 게 좋겠습니다

그렇다고 치아로 부시지는 마세요!!

 

수박을 고를 때도 두들겨 보고 고르듯이

모든 과일, 음식들에는 질이 중요합니다

즉, 잘 보고 골라먹어야 한다는 것 이죠

이번에는 질 좋은 호두를 고르는 방법 알려드릴게요

기본적으로 호두를 집어 들었을 때 너무 가볍지 않아야 하며

껍질 상태가 까지지 않은 상태가 제일 좋은 거라고 할 수 있으며

혹시라도 구멍이 뚫려 있는 건 벌레가 있을 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다

 

그리고 호두 보관법에 대해서도 간간하게 드리려고 합니다

호두도 먹는 것이기에 보관을 잘해야 합니다

기본적으로 0℃~ 20℃정도가 제일 무난하다고

생각됩니다 또한 되도록이면 3개월 안에 먹는 게 좋습니다

그리고 제일 신선하게 유지해서 먹고 싶다면

밀폐용기에 보관을 해서 냉동실에 넣어 드시면 더 좋을 거 같네요

 

자, 그러면 지금부터 본격적으로 호두 효능 첫 번째

 

호두는요 다이어트를 할 때 도움이 된다고 합니다

적당하게 섭취를 하신다면 다이어트 식단 조절을 할 때

부족해지는 부분을 호두로 대신 섭취해서 좋은 영향을 미친다고 합니다

 

그러나 과다 섭취 시 부작용 으로 악 영향을 끼칠 수 있으니 적당히 드셔야 합니다

 

호두 효능 두 번째

 

호두를 섭취시 호두는 우리 몸에

안 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주곤 합니다

또한 건강에 좋은 오메가 3와 자빙산을 포함하고 있기 때문에

뇌의 노화를 늦쳐준다고 하는데요

 

그만큼 옛말에 이런 말이 있었죠

호두를 먹으면 머리가 좋아진다 맞는 말인 거 같아요

 

호두 효능 세 번째

 

또한 호두를 섭취 시 또 좋은 점이 바로,

동맹경화 예방에도 도움이 많이 된다고 합니다

그 이유는 호두에는 위에서 설명한 듯이 좋은 것이 많이 있어서 그런데요

리놀렌산과 비타민E 등이 풍부해서 그렇다고 합니다

게다가 항산화 작용을 함께 도와주기에 피부건강에도 도움이 되니

여성분들은 호두 섭취하시면 되겠네요~

 

이렇게 저희는 오늘 호두 효능 잘 알아봤습니다

기본적으로 우리가 알고 있는 것들 외에도 신기한 게 많고

이렇게 몸에 좋은 영향분이 많이 있다는 거에 당장이라도 사서 먹고 싶을꺼란거 압니다

깨알같은 지식도 알고 몸도 건강해지러 가볼까요??

 

ꕤ글 읽어주셔서 감사합니다ꕤ