닷모

키가 제일 많이 클 시기 바로 청소년 시기인 거 다들 아시나요??

청소년 하면 우리는 중학생부터 따지곤 합니다

물론, 그전에 크는 학생도 있습니다

그러나 대부분 중학교 1학년 때부터 성장판이 활발하게 열려 키가 클 수 있는 시기입니다

그래서 오늘은 키크는 방법 알아보려고 합니다

 

첫 번째로, 바로 마사지입니다 기본적인 마사지 하나로도 성장판을 자극시킬 수 있습니다

그러나 어디 쪽을 마사지하냐에 따라서 자극을 줄지 안 줄지 결정이 납니다

바로, 성장판에 바로 영향을 줄 수 있는 발복, 무릎 부분에 마사지를 해주는 겁니다

 

또한 활발하게 활동하는 나이에 성장판을 자극시켜준다면 

키는데 많이 유리하겠죠!?

 

되도록이면 아침도 좋지만 저녁시간에 자기 전 피로도 풀 겸 마사지해주면 좋다고 합니다

 

두 번째로, 집에서 생활하는 것보다는 집 밖에서 친구들과

뛰어노는 게 중요합니다 즉, 운동이나 그런 거 말이죠

집에서 가만히 있고 올바르지 않은 자세로 컴퓨터나 하면 키 안 큽니다

나가서 농구를 하든 운동을 하든 친구들과 뛰어노는 게 중요하죠

 

세 번째로, 키가 클 시기에 가장 중요한 게 뭔가요??

바로 칼슘입니다 우리는 칼슘이 들어간 우유, 치즈, 멸치 등

칼슘덩어리들을 먹어줘야 합니다

 

특히 어렸을 때부터 많이 먹어온 우유는 뼈 성장에 많은 도움이 되는 것이기에

무척 도움이 되니 어렸을 때부터 많이 먹어두면 좋을 거 같네요

 

네 번째로, 키크는 방법 으로는 가벼운 스트레칭이 중요합니다

특히, 아침에 일어났을 때 잠깐 해주는 스트레칭이 정말 키 성장에 도움이 됩니다

하지만 그렇다고, 너무나 무리 가는 스트레칭이나 운동을 하면 오히려 악이용이 될 수 있습니다

 

스트레칭 말고 가볍게 운동할 수 있는 걸 추천해드리자면 바로 수영입니다

수영은 물에서 많이 움직이고 특히 팔, 다리를 많이 사용하기에 정말 많은 도움이 되죠

 

 

다섯 번째로, 잠자는 시간에 대해서도 따져봐야 합니다

기본적으로 성장호르몬이 나오는 시간대는

밤 10시~2시 사이에 나오기 때문에 밤 10시 이전에는 무조건 자는 것이 좋습니다

그래야 근육 성장 및 피부 재생도 잘 되니 말이죠

키는데 중요한 건 유전자도 있지만 잘 먹고 잘 자기만 해도 좋은 영향에 미칩니다

 

여섯 번째로, 키가 클 수 있는 방법들에는

바로 올바른 자세유지인데요

우리는 등이 굽은 자세를 하는 경우가 대부분입니다

그러나 바른 자세로 교정하고 그렇게 꾸준히 노력해서 다닌다면 좀 더 키가 클 수 있습니다

등을 활짝 펴야 하며 배에 힘을 조금씩 주면 영향이 좋을 수 있습니다

 

그리고 제발 다리 꼬고 앉는 습관은 버리시는 게 좋습니다

키 크지 않으며 골봐도 비틀어진다는 점,,

 

마지막 일곱 번째로는, 우리가 스트레스를 받으면 되는 일도 자 안됩니다

그만큼 키 성장에도 스트레스를 받으면 잘 자라지 않습니다

항상 긍정적으로 생각을 하고 살아야 합니다

스트레는 모든 만병의 근원이라는 말이 있을 정도록 절대 받으면 안 되는 것입니다

그러니 이런 걸 풀려면 자기가 잘하는 것들, 자기가 하고 싶었던 것들, 자기만의 취미 등

좋아하는 일을 해서 하는데 좋겠네요

 

이렇게 저희는 키크는 방법 자세히 알아봤습니다

몇 가지 안 되지만 이 7가지가 중요합니다

잘 지키려고 노력하면 노력은 배신하지 않으니 꼭 키 킬 수 있습니다

이 방법 아니어도 후천적으로 클 수도 있으니 노력이 중요하다고 말할 수 있습니다

 

ꕤ글 읽어주셔서 감사합니다ꕤ

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